年々じりじりと暑く感じる夏、そんな季節が苦手でいつもイライラしてしまうあなたに。
簡単で、美味しくて、涼しくなる抹茶のある1日をご紹介します。
いろいろな抹茶の楽しみ方をご覧ください。
スッキリ！アイス抹茶ラテ | 寝起きを良くしたいあなたに
7:00 起床
1日の始まりはスッキリと。
勉強や仕事を始めるにあたって、眠たいまま作業するのは避けたいですよね。リモートワークで働いていたり、オンラインで授業を受けていたりと、おうち時間が増えたからこそ切り替えが大切。
ただ、朝に多くの人が飲んでいるコーヒーが苦手だったり、飲むとお腹が痛くなったり…という人は、何を飲めばいいか迷いますよね。
そんな時には、アイス抹茶ラテがおすすめ。
抹茶にはカフェインが入っているため、疲労や頭のモヤモヤが軽減され、作業などに集中しやすくなります。
▼作り方
① カップに1本分の抹茶ラテの素を入れる
② 130〜150mlの牛乳を注ぎ、よくかき混ぜる
③ 氷を好きなだけ入れる
ほんのり甘く、飲みやすい抹茶ラテで爽快な朝を迎えませんか？
無糖の甘くない抹茶ラテが飲みたい方は、こちらの記事をご覧ください！
【抹茶ラテの作り方】誰でもカフェ風にできちゃう抹茶専門店イチオシの簡単レシピ
ホッと抹茶カプチーノ | 職場のコーヒーに飽きたあなたに
● 10:30 小休憩
休む時間はきちんと休む。
冷房で体が冷えすぎてしまった時や、仕事が思うように進まず詰んでいる時におすすめなのが、温かい抹茶カプチーノ。
ホッと一息ついて、体の中から温めてみてください。
一旦、”お茶の時間”をとることで、もう一度スイッチを入れ直すことができます。
抹茶カプチーノを飲みながら、深く呼吸をゆっくりとすると、さらに効果的に休憩を取ることができるでしょう。
▼作り方
① カップに1本分の抹茶カプチーノの素を入れる
② 熱湯を80〜100mlを注ぎ、よくかき混ぜる
抹茶フィナンシェ | ちょっと贅沢なおやつに
● 15:00 おやつ
お昼は食べたけど、頭や体を動かして小腹が空いてきた…。
そんなあなたには、米粉の抹茶フィナンシェがおすすめ！
いつもはコンビニでグミやチョコレートを買っているあなた、たまにはご褒美気分でこだわりお菓子を楽しみませんか？
こちらの抹茶フィナンシェは、フォークで一口分切った時に、お皿に抹茶の緑色がつくほどたっぷりと抹茶が染み込んでいます。しっとりとしていて、甘すぎず、抹茶本来の味を楽しめるフィナンシェです。
自分へのご褒美だけでなく、いつも一緒に働く仲間や友人へのちょっとした贈り物にもなりますね。さらに「何食べてるの？」から始まる抹茶トークで、美味しいものをシェアできる時間を。
簡単！抹茶かき氷 | お風呂の後に涼みたいあなたに
● 21:00 お風呂上がり
夏のお風呂上がり、本当に暑い…。
本当に暑い…。
体がポカポカに温まった上に、髪の毛を乾かすためにドライヤーをすると、汗をかいてしまって。「あぁ…せっかくお風呂入ったのに」とため息をついたことがある方もいるのではないでしょうか？
そんな時は、夏を感じる抹茶かき氷の時間。
毎年大きいシロップを買って毎年余らせてしまっている…というあなたには、ぜひ見て欲しいレシピです。
抹茶のかき氷は、お店でしか食べれないイメージがありますが、千休の抹茶ラテシリーズを使えば、おうちでも簡単に作れます。
▼作り方
①千休抹茶ラテの素(大さじ1)と砂糖(大さじ2 / お好み)を混ぜたものにお湯を加える
②抹茶と砂糖が溶けた①を冷やす
③かき氷の上に①をかけて完成
甘党の方であれば、砂糖を多めに調節した方が美味しく召し上がれます。お好みで小豆や黒蜜をかけるのもおすすめです。
抹茶ヨーグルト| 手軽に口をさっぱりさせたい時に
「かき氷機がないからできないなあ…」
「知覚過敏だから、かき氷が得意じゃない」
「体が冷えすぎちゃいそう…」
というあなたには抹茶ヨーグルトがおすすめ。
▼作り方
① お好みの加糖ヨーグルトを用意します
② 濃厚な抹茶ラテの素を適量振りかけて完成
抹茶の量にもよりますが、ほんのりと抹茶が香り、特別なヨーグルトが出来上がります。
なにもかけずに食べたり、味付きのヨーグルトを買う方が多いと思いますが、今回のように抹茶や蜂蜜などでアレンジしてみませんか？
手間や時間をかけず、ただのヨーグルトを「デザート」に。
食後やお風呂上がりなどにぜひお試しくださいね。
まとめー 2020年夏は＃千休のある1日を。
いかがでしたでしょうか？
朝から夜まで抹茶で一工夫をすることで、いつもとは少しちがう時間を過ごせるのではないでしょうか。
今回ご紹介したものは、凝ったレシピではないため、明日から気軽に実践できる「抹茶のある1日」になっています！お仕事や授業に集中するとともに、休むときは思いっきり休んで、今年の夏もメリハリのある1日を過ごしていきましょう！
ぜひ、「千休の抹茶を、こんな風に飲んでいる！」などがあれば、「＃千休のある1日」でシェアしてください！
今回の記事で使った抹茶は、抹茶専門ブランド『千休』の宇治抹茶です。京都宇治でも評判高い茶農家さんと提携し、苦味を感じないくらい美味しい抹茶を使っています。
抹茶の含有量も多く、着色料や香料も使用していません。抹茶本来の味わいをお楽しみください。
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